Thời tiết nóng nực khiến cơ thể càng dễ mất nước, gây mệt mỏi và thiếu tỉnh táo. Những thức uống tự nhiên và vô cùng dễ làm dưới đây sẽ là cách giải cứu cơ thể khỏi tình trạng mất cân bằng đó.
Mục Lục
Soda chanh – dưa chuột
Chanh có vị chua, là thức uống giải khát tuyệt vời, kết hợp với hương lá bạc hà, vài lát dưa chuột sẽ tạo nên thức uống ngon và hạ nhiệt hiệu quả.
Chanh và dưa chuột là hai loại thực phẩm có hàm lượng nước vô cùng lớn, còn cung cấp các loại vitamin C, B1 và các loại dưỡng chất khác có lợi cho cơ thể. Sự kết hợp của hai hương vị chua và thanh mát này sẽ mang đến cho bạn một loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cực sảng khoái.
Nguyên liệu:
- 2 quả chanh, mỗi quả cắt thành 8 lát
- 1 quả dưa chuột, cắt lát mỏng
- Khoảng 8 nhánh lá bạc hà
- 1/4 tách nước chanh tươi
- 1/4 tách đường
- 3 tách nước soda
Cách làm:
Dùng một bình lớn để pha. Cho cùng lúc 12 lát chanh, 16 lát dưa chuột và 4 lá bạc hà vào bình. Cho thêm nước chanh và đường, khấy đều tới khi đường tan hết. Sau đó, đổ nước soda vào, khuấy đều.
Chia đều ra 4 cốc, cho thêm đá, trang trí lên trên mỗi cốc 1 lát dưa chuột và 1 lá bạc hà. Thưởng thức ngay thôi!
Sinh tố dưa hấu
Mỗi khi cơ thể “biểu tình” vì cái nóng oi ả của mùa hè thì một ly sinh tố dưa hấu chính là giải pháp hữu hiệu dành cho bạn. Với hàm lượng nước cao và khả năng cung cấp vitamin A, C, B6, sinh tố dưa hấu sẽ giúp bạn giải khát nhanh chóng, đồng thời đem đến một làn da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh.
Nguyên liệu:
- 2 miếng dưa hấu
- 200ml sữa tươi
- 1 chén đá lạnh
- 50-70gr đường
- 1 chút muối
- 2 muỗng canh sữa đặc
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Cách làm:
Bước 1: Dưa hấu bỏ vỏ và hạt để riêng ra bát tô.
Bước 2: Cho dưa hấu cùng tất cả các nguyên liệu, đá viên vào máy sinh tố xay nhuyễn.
Bước 3: Sau đó, rót sinh tố ra ly, rắc bánh quy nghiền nát lên trên rồi thưởng thức nhé! Với cách làm đơn giản này, bạn sẽ có một thức uống tuyệt ngon cho mùa nắng nóng nhé!
Nha đam đường phèn
Nha đam là loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp toàn diện, ngày càng được dùng phổ biến và chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Nha đam có thể chế biến thành những món ăn tráng miệng thơm ngon, hấp dẫ, đặc biệt là nha đam nấu với đường phèn giúp giải nhiệt mùa hè vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ ngay lập tức yêu thích món đồ uống này chỉ với lần thưởng thức đầu tiên.
Nha đam chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, axit amin, enzyme có lợi cho cơ thể. Nó giúp duy trì năng lượng, tăng cường lưu thông máu, giúp tiêu hóa tốt hơn, chống viêm, kháng khuẩn, chữa lành vết thương, … Ngoài những công dụng này ra, nha đam còn là sản phẩm dưỡng da hoàn hảo và giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
- Nha đam đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ, cắt phần thịt nha đam thành những khúc ngắn vuông vừa ăn rồi ngâm với nước muối ấm pha loãng.
- Ngâm nha đam tầm 15 phút rồi rửa sạch rồi tiếp tục cho vào nồi nước mới đun sôi trụng thêm một lần nữa để loại bỏ tối đa lượng nhớt. Sau vớt ra liền để nha đam không bị mềm, rồi rửa lại với nước lạnh và để ráo.
- Nấu một nồi nước mới với lượng nước vừa đủ, khi nước sôi thì cho đường phèn vào để cho tan hết. Với những người đang có ý định giảm cân thì chỉ nên cho một ít đường để tạo độ hơi ngọt cho dễ uống. Khi đường đã tan hết thì tắt bếp.
