Vấn đề ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống hiện nay là sức khỏe và sau đó là nhan sắc trong khi xung quanh chúng ta đang có quá nhiều mầm bệnh rình rập thì việc duy trì nét trẻ đẹp, khỏe khoắn như thời thanh xuân là mong ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta thường tìm đến thuốc bổ, mỹ phẩm đắt tiền, trị liệu thẩm mỹ… mà vô tình “lãng quên” một liệu pháp an toàn mang tên “thực phẩm”.
Thế giới thực phẩm muôn màu, phong phú, đa dạng cả về số lượng lẫn màu sắc, hình dáng và công dụng. Mỗi loại thực phẩm đều có mặt lợi riêng của chúng. Xong, để biết được loại thực phẩm nào thực sự tốt cho cơ thể của bạn thì chính bạn là người phải trang bị kiến thức, và hiểu biết về cơ địa bản thân phù hợp với loại thực phẩm nào. Chuyên gia Dr.Hải Lê sẽ sẽ giới thiệu cho bạn một “menu” giàu chất dinh dưỡng cho việc chăm sóc sức khỏe, và thử xem những thực phẩm dưới đây có hợp với khẩu vị của bạn không nhé để điều chỉnh lại khẩu vị hay khẩu phần ăn hàng ngày tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp cá nhân.
- Táo
Trong táo rất giàu chất Epicatechin có tác dụng tăng cường lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn não, giúp tim khỏe hơn. Đồng thời táo được coi là thực phẩm giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng lý tưởng của con người, mà lại giúp da sáng khỏe, mềm mại, tăng sức đề kháng cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chất Epicatechin giảm hiện tượng lão hóa, đào thải độc tố, tăng cường khả năng hoạt động của đường ruột tối đa. Duy trì ăn 1 quả táo/ngày hoặc uông 1 ly nước ép táo hàng ngày sẽ giúp hệ thống tim mạch khỏe lại như thời thanh thiếu. Hiện tượng giảm trí nhớ, và phong độ đỉnh cao trẻ trung sẽ luôn được giữ mãi với tác dụng của loại trái quả này.
- Mật ong
Được xem là một trong những thực phẩm vàng mà thiên nhiên ban tặng – Mật ong có công dụng chăm sóc sức khỏe hữu hiệu trong điều trị vết thương, làm đẹp, thức uống bổ dưỡng cho cơ thể. Mật ong được sử dụng từ hàng thế kỷ qua, có mặt hầu hết trong cách phương pháp làm đẹp như dưỡng thể mà vua chúa cổ đại tin dùng.
Mật ong được xem là vị thuốc gia truyền của tạo hóa. Theo nghiên cứu thực tế, hàm lượng dưỡng chất trong mật ong dồi dào (82% Carbohydrate bao gồm 2 thành phần chính Monosacarit Fructose 38,2%, Glucose 31% ….., protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa). Bởi vậy, nó được dùng để giảm viêm, tiêu diệt vi khuẩn, tạo năng lượng cho cơ thể.
- Khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, đúng như cái tên mà nó mang thì không phải ai cũng thích thú thử cái nỗi “khổ” ấy. Nhưng thuốc đắng dã tật, khổ mấy cũng “qua”. Trong khổ giàu protein, tính kháng khuẩn mạnh… tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng chống ung thư cũng như các bệnh khó chưa khác. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong khổ qua cũng giúp da chống lại lão hóa hiệu quả.
Bởi vậy, bạn hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm này hàng ngày để vừa chăm sóc sức khỏe, vừa đẹp da tiện lợi nhé.
