Người Nhật luôn mang tới những cách giảm cân hiệu quả bất ngờ. Một trong số đó chính là cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm. Giảm cân bằng nước ấm tại nhà đơn giản, tiết kiệm lại đem lại vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Cùng khám phá nhé!
Mục Lục
Nguyên lý của cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Giảm lượng calo nạp vào cơ thể
Nguyên tắc của quá trình giảm cân đó là giảm lượng calo cung cấp vào cơ thể. Dù bạn có ăn gì thì chỉ cần giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể trong 1 ngày thì quá trình giảm cân sẽ thành công.
Cách giảm cân hiệu quả bằng mật ong
Nguyên lý của quá trình này đó là khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng calo như bình thường, cơ thể sẽ phải huy động lượng mỡ thừa dự trữ ở các bộ phận để tạo ra năng lượng cung cấp cho cả ngày. Chính điều này sẽ giúp bạn trở nên thon gọn và giảm cân hiệu quả hơn.
Mật ong đánh lừa cảm giác thèm ăn
Với nguyên lý giảm cân như vậy thì cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm tham gia vào quy trình nào trong quá trình giảm cân? Theo nhiều nghiên cứu, mật ong và nước ấm là sự kết hợp hoàn hảo không chỉ tốt cho người bị bệnh dạ dày, đại tràng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mật ong và nước ấm giúp giảm cảm giác thèm ăn, đánh lừa cơ thể khiến bạn không có cảm giác đói, khi đó sẽ không cần thiết phải cung cấp năng lượng vào cơ thể. Đây chính là nguyên lý mà cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm mang lại.
Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng mật ong và nước ấm
Vậy làm sao để giảm cân bằng mật ong và nước ấm hiệu quả? Cách tốt nhất đó là sử dụng mật ong và nước ấm vào mỗi buổi sáng thức dậy khi cơ thể chưa tiếp nhận đồ ăn. Việc này vừa giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho dạ dày và giúp tạo cảm giác chống đói cho buổi sáng. Nếu có thể bạn cũng nên uống một cốc mật ong và nước ấm trước khi đi ngủ.
Cách giảm cân mỗi ngày bằng mật ong và nươc ấm
Về cách pha mật ong và nước ấm rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm khoảng 40 độ sau đó cho 2 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều là uống được.
Lưu ý khi giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột
Mật ong và nước ấm chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không hoàn toàn mang lại hiệu quả giảm cân nếu như bạn không thay đổi thói quen ăn uống của mình. Hãy cố gắng loại bỏ lượng tinh bột hoặc giảm thiểu các thực phẩm giàu tinh bột như: gạo, ngô, khoai, sắn…
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Lưu ý khi giảm cân bằng nước ấm
Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm cũng hiệu quả hơn nếu như bạn tăng cường ăn nhiều rau xanh có chất xơ và cung cấp hoa quả, đặc biệt hoa quả không chứa quá nhiều calo như: táo, mâm xôi, dâu ta, việt quất…
Ăn đủ thịt, cá, trứng, sữa
Tuy nhiên, thành phần thịt, cá hay trứng, sữa vẫn nên được cung cấp đầy đủ cho một cơ thể giảm cân khỏe mạnh.
Trên đây là cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm hiệu quả của người Nhật. Cùng áp dụng tại nhà để xem hiệu quả của phương pháp này nhé.
