Có nhiều người hay thắc mắc rằng tại sao mình cứ béo mặt trong khi đó toàn thân không quá mũm mĩm. Bạn hãy thử áp dụng cách giảm béo mặt ngay tại nhà trong bài viết dưới đây.
Nói về cân nặng thì gần như hầu hết chị em rất ám ảnh với vấn đề nhạy cảm này. Đặc biệt là khoảng thời gian tăng cân một cách chóng mặt. Cũng có nhiều người không sợ tăng mỡ bụng nhưng lại rất sợ khi bị béo măt. Với những trường hợp này hãy thử làm theo hương dẫn dưới đây để đánh bay khuôn mặt béo và đầy đặn này nhé.
Béo mặt hay còn một tên gọi thân thương khác là mập mặt – một hiện tượng da mặt nặng nề có đôi nét chảy xệ do việc tích tụ mỡ lâu ngày.
Mục Lục
4 nguyên nhân khiến nhiều chị em bị béo mặt
+ Chế độ dinh dưỡng có nhiều dầu mỡ: một chế độ dinh dưỡng không khoa học khi sử dụng quá nhiều thực phẩm chiên, sào, …
4 nguyên nhân khiến nhiều chị em bị béo mặt
+ Lười vận động hay sinh hoạt không điều độ: Một trong những nguyên do là bởi ngủ quá nhiều và ít vận động khiến lượng mỡ tích tụ ở da mặt không thể đào thải ra bên ngoài.
+ Béo mặt sau sinh: Cũng là quá đỗi tự nhiên khi trọng lượng cơ thể ngày càng phát triển khi thai nhi phát triển. Thêm vào đó là hấp thụ nhiều dinh dưỡng cho bản thân để nuôi dưỡng thai nhi.
+ Tuổi tác: Khi chị em sau độ tuổi 50 cũng là lúc làn da nhanh chóng bị lão hóa, độ đàn hồi của da bị giảm thiêu và tích tụ nhiều mỡ thùa khiến làn da chảy xệ.
Chính vì vậy mà chị em cần phải có một chế độ dinh dưỡng cũng như rèn luyện sức khỏe hợp lý để đánh bay lớp mỡ thừa trên da mặt
Chế độ ăn uống lành mạnh
Khi bạn béo mặt cần phải chú ý tới thực đơn dinh dưỡng của mình. Thay vì hấp thụ nhiều tinh bột thì bạn hãy ăn nhiều các loại quả, rau xanh, ngũ cốc hay các loại hạt. Hãy cố gắng giảm bớt lượng tinh bột vì đây chính là thực phẩm khiến bạn mập mặt.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Song song với đó, hãy tránh xa những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như rượu, thuốc lá, … Bạn cũng nên bổ sung lượng nước đủ mỗi ngày để thanh lọc cơ thể cũng như làm cho làn da có độ ẩm tốt hơn.
Có những bài tập cho cơ mặt
Một trong những phương pháp đánh bay mỡ thừa trên da mặt đó là những bài tập giảm béo tại nhà. Hơn nữa với cơ mặt thì đây cũng là một bài tập gần như khó nhất vừa trong vấn đề thực hiện và độ hiệu quả.
Bạn hãy đánh vấn một vài chữ cái liên tục như O, A, I, U. Đặc biệt khi bạn đánh vần từng chữ cái này cũng nên mở to khẩu hình miệng để giãn cơ mặt tối đa nhất có thể. Để có hiệu quả cao nhất bạn nên lặp lại phương pháp này 30 lần vào buổi sáng mỗi khi thức dậy là tốt nhất.
Có những bài tập cho cơ mặt
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp với bài tập nâng cơ mặt bằng cách từ từ nhìn lên trần nhà vào kéo căng cổ rồi giữ nguyên. Thực hiện phương pháp này 10 lần mỗi ngày vào khi rảnh rỗi. Cách này giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên nhất và tăng độ khỏe khoắn và dẻo dai của cơ cổ.
Ngoài 2 cách giảm béo mặt tại nhà này ra thì còn rất nhiều phương pháp khác mà bạn cũng có thể áp dụng. Nếu như bạn không muốn rèn luyện theo 2 cách trên có thể tìm hiểu một vài cách giảm béo bằng nguyên liệu tự nhiên nhé. Chúc các bạn thành công.
Nên tham khảo: https://deptuoi30.com/an-gi-cho-beo-mat-huong-dan-cach-lam-beo-mat-ma-khong-beo-nguoi/
