Trong quá trình giảm cân, chi em phụ nữ thường chỉ chủ yếu tập trung vào chế độ ăn và luyện tập mà quên đi sử dụng một số đồ uống không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng điểm qua 7 loại đố uống giảm cân qua bài viết dưới đây.
Mục Lục
Trà xanh
Theo nghiên cứu, trong thành phần của trà xanh có chứa hàm lượng lớn các chất polyphenol và cafein tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình oxy hóa và tiêu mỡ thừa. Trong các bữa ăn hàng nggayf, uống trà xanh cũng có tác dụng kìm hãm cơn thèm ăn giúp chị em phụ nữ có thể kiểm soát được chế độ ăn hiệu quả.
Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, trà xanh còn giúp chống lão hóa da
Chị em có thể uống tra ấm, hay lạnh hoặc có thể pha thêm một ít mật ong để dễ sử dụng.
Nước ép rau xanh
Trong rau xanh có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ tham gia vào quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng cho cơ thể. Lượng calo mà nước ép rau xanh cung cấp cho cơ thể cũng tương đối thấp, do đó chị em không cần phải lo ngại về vấn đề dư thừa năng lượng.
Thức uống giảm cân hiệu quả từ rau xanh
Hơn nữa, các chất dinh dưỡng trong rau xanh còn giúp cơ thể chị em luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả.
Nước chanh
Có thể nói chanh là loại quả được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng nhất trong việc làm đẹp và giảm cân. Trong thành phần của quả chanh có nhiều axit hữu cơ , vitamin B, C, E..có tác dụng loại bỏ độc tố và mỡ thừa, thanh lọc cơ thể.
Nước chanh được coi là nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả
Chị em chỉ cần uống nước chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày tuy nhiên không nên uống lúc đói vì có thể gây các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa.
Nước lọc
Nước lọc là thức uống không thể thiếu của mối chúng ta, tuy nhiên nhiều chị em còn chưa biết hết công dụng của nước lọc trong làm đẹp và giảm cân. Cung cấp cho cơ thể một lượng nước lọc từ 2-3 lít mỗi ngày giúp cho quá trình giải phóng năng nượng và tiêu hóa mỡ thừa diễn da nhanh hơn. Nhất là khi vận động, luyện tập, lượng calo dư thừa của cơ thể sẽ theo nước ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn
Tuy nhiên chị em cũng nên lựa chọn sử dụng các loại nước tinh khiết để phát huy hiệu quả tốt nhất, tránh những tác nhân gây bệnh có trong nước xâm nhập và gây hại cho cơ thể.. Một trong những biện pháp an toàn mà tiết kiệm chi phí là sử dụng nước được lọc trực tiếp từ máy lọc nước RO. Qua nghiên cứu thì nước sau lọc của các loại máy này đã loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn, virus, kim loại nặng, hóa chất… do đó chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Hơn nữa nước từ máy lọc được bổ sung các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể chị em luôn cảm thấy khỏe mạnh, hưng phấn.
Chị em có thể tham khảo máy lọc nước để có nguồn nước tinh khiết phục vụ quá trình giảm cân hàng ngày tại:
Nước nha đam
Từng được coi là “thần dược” dùng trong chăm sóc sắp đẹp của chị em phụ nữ, nha đam còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Uống nước ép nha đam giúp giảm cân
Chị em chỉ cần xay nha đam sử dụng như một loại sinh tố, và uống trước bữa ăn khoảng một tiếng để phát huy hiệu quả tốt nhất
Nước đậu đen
Nước đậu đen là thức uống được phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng và tin dùng trong việc giảm cân và làm đẹp. Theo Đông y, nước đậu đen có tác dụng tăng cường sức khỏe, thanh lọc cơ thể, bổ gan, giảm mỡ máu… Sử dụng nước đậu đen hàng ngày chị em có thể giảm được từ 2-4kg mỗi tháng.
Nước ép cà chua
Cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin A, chất xơ và đặc biệt chứa rất ít calo có vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa và trao đổi chất trong cơ thể, kìm hãm sự thèm ăn và kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa giải phòng năng lượng.
Sử dụng nước ép cà chua để giảm cân
Ngoài ra, nước cà chua còn giúp táo tạo làn da, chống lão hóa, giúp chị em luôn duy trì được làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Bài viết liên quan: 5 loại đồ uống giúp nâng cao sức khoe mỗi ngày
Trên đây là 7 loại thức uống giúp chị em giảm cân ngay tại nhà. Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhất chị em cần cân đối chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi điều độ.
