Không thể phủ nhận rằng chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong cách bạn nhìn và cảm nhận. Các thực phẩm lành mạnh bạn đưa vào cơ thể của bạn, nó càng phản ánh trong làn da của bạn. Bạn có biết rằng một bữa ăn sáng lành mạnh, thực sự có thể giúp bạn tăng cường vẻ đẹp?
Dưới đây là một số ý tưởng đơn giản để thử một nghi lễ làm đẹp ngon như nó đã thỏa mãn!
Mục Lục
1. Trái cây tươi
‘Một quả táo mỗi ngày giữ cho bác sĩ đi’ không phải là một cliché cho không có gì. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên chuyển đổi nó cho đu đủ. Đu đủ tươi với một vừng chanh đầu tiên vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.
Nó chứa các enzyme phân giải protein có lợi mà không chỉ được biết để hỗ trợ tiêu hóa, mà còn chống viêm. Hơn nữa, bạn có thể chà xát đu đủ lên da của bạn như một cách nhẹ nhàng và hoàn toàn tự nhiên để tẩy tế bào chết!
2. Acai berry ăn sáng bát
Nếu bạn muốn một cách ngon để tải lên chất chống oxy hóa, tải lên trên quả acai. Trong khi một chút khó tìm, kết quả thực sự đáng để săn. Các chất chống oxy hóa trong bữa sáng lành mạnh này sẽ bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do và chống lão hóa sớm. Hơn nữa, acai được ưa chuộng vì đặc tính kháng viêm và giàu chất dinh dưỡng như canxi, vitamin A, phốt pho, sắt và thiamin.
3. Chia hạt pudding
Có lẽ một bữa ăn sáng lý tưởng trong những tháng nóng, hạt Chia không chỉ là một thay thế tuyệt vời thay thế, họ là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega 3, giúp giữ cho làn da đầy đặn, ngậm nước và mịn màng. Hơn nữa, nó là một tăng cường tuyệt vời cho những người bị các tình trạng viêm da như mụn trứng cá và eczema. Nếu đó không phải là tất cả, hạt Chia rất giàu silica hỗ trợ sự hình thành của mô liên kết, và do đó rất cần thiết cho tóc, da và móng tay.
4. Trứng
Trứng luôn luôn là một món ăn sáng trên toàn thế giới, với nhiều cách khác nhau để nấu ăn và thưởng thức thành phần hàng ngày này. Và ngon như trứng có thể được, sáng tạo với công thức nấu ăn của bạn chỉ có thể phục vụ để được pick-me-up bạn cần. Để bắt đầu, trứng là một nguồn protein tuyệt vời.
Bao gồm protein vào buổi sáng sẽ giữ cho lượng đường trong máu ổn định và sẽ không tác động tiêu cực đến kích thích tố của bạn. Chúng cũng giúp tăng cường sản xuất collagen, và là nguồn cung cấp vitamin D.
